발바닥 통증 족저근막염 원인 치료법 알아보기

장기간 걷거나 격한 운동을 하거나 심하면 일상생활 중 나타나는 발바닥 통증 족저근막염에 대해 알고 계신가요?

이러한 증상을 무시한채로 장기간 지속되면 치료가 쉽지 않은 만성 족저근막염까지 진행이 됩니다.

오늘은 발바닥 통증의 원인 족저근막염의 원인, 증상, 치료방법, 비슷한 질환에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

발바닥 통증 족저근막염

 

족저근막 

• 발바닥 근육을 싸고 있는 섬유 조직으로 된 두꺼운 막
• 발바닥 아치를 형성하며 걸을 때 발이 튼튼하게 힘을 받을 수 있게 하는 역할
• 걷거나 뛰는 동작 중 발꿈치 뼝의 부착 부위가 강하게 당겨져 손상이 발생

 

족저근막염

 

족저근막의 손상등으로 염증이 발생하여 발꿈치와 발바닥 통증을 일으키는 질환

 

 

발바닥 통증 족저근막염 원인

족저근막염의 원인으로는 다음과 같습니다.

 

1. 과사용

 

• 반복적인 미세 외상을 입거나 무리하게 사용 한 경우
• 근막에 높은 긴장이 가해지는 운동을 많이  한 경우
• 바닥이 딱딱하고 얇은 신발을 많이 신는 경우 

 

2. 발 구조 변형

 

• 평발은 발바닥 아치부분이 낮아 족저근막에 과도한 긴장을 주어 족저근막염이 발생
• 오목발의 경우 보행시 발가락을 들어 올리며 족저근막에 긴장을 주어 염증이 발생

 

3. 발 이외

 

• 통풍
• 류마티스 관절염

 

4. 일상생활에서 발생하는 대표적 원인

 

• 장거리 마라톤
• 장시간 서 있는 일을 하는 경우
• 딱딱한 신발, 구두, 하이힐을 착용
• 선천적 평발 또는 과체중으로 인한 근막긴

 

위와 같은 내용이 발바닥 통증을 유발하는 족저근막염의 원인으로 알려져있습니다.

 

 

발바닥 통증 족저근막염 증상

족저근막염 증상으로 발바닥 통증이 대표적이며 자세하게 아래에서 설명드리겠습니다.

• 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 심한 통증
• 앉았다 일어나 걸을 때 발 뒷꿈치의 통증
• 주로 발꿈치 안쪽에서 통증
• 오래 서  있는 경우 발에 뻣뻣한 느낌이 지속

 

해당 증상이 오래되면 뒤꿈치 안쪽 뿐만아니라 발바닥 전체로 통증이 발생합니다.

또한, 이는 만성 족저근막염 단계로서 치료가 쉽지 않을 수 있으니 조기에 예방하여야 합니다.

 

 

족저근막염과 비슷한 질환

발바닥 통증은 일으키는 대표적인 질환이 족저근막염이지 이외에도 다양한 질환이 있으니 확인해보시기 바랍니다.

 

지간 신경종

• 걸을 때나 걷고 나서 주로 발바닥 앞쪽에 통증이 있음
• 발가락이 저리거나 이상감각이 동반

 

말초신경병증성 통증

• 밤낮을 가리지 않고 아프거나 화끈거리거나 시린 증상 지속

 

급성 족저근막 파열

• 달리거나 점프, 혹은 주사치료 후 갑자기 뒷꿈치, 발바닥에 통증이 발견된다면 족저근막 파열을 의심

 

뒷꿈치뼈 골절(중골피로 골절)

• 주로 군인, 운동선수, 뼈가 약한 노인 등 뒤꿈치 안쪽, 바깥쪽 모두 통증과 압통이 있다면 뒷꿈치뼈 골절 의심(중골피로골절)

 

압박성 신경병증

• 첫 걸을음 걸을 때 보다 활동할 수록 통증이 심해지는 경우
• 발바닥 앞쪽이나 종아리로 통증이 뻗치며 화끈하거나 찌릿한 증상이 동반

 

지방패드 위축 증후군

• 딱딱한 곳을 걸을 때 뒤꿈치 중심 부위 통증
• 발바닥에 살이 없으며 뼈가 바로 만져지는 듯한 느낌

 

족저근막 섬유종증

• 족저근막의 중간 부위에 덩어리가 생기고 보행 시 불편감 및 족저근막염과 유사한 현상

 

 

발바닥 통증 족저근막염 치료방법

족저근막염은 발생한 이후에 보통 알아차리기 때문에 예방법보다 치료 방법에 대해서 알려드리겠습니다.

 

1. 많이 걷거나 등산 및 운동 시간을 줄이는 방법

 

2. 스트레칭 및 근력강화 운동을 적당히 진행(아킬레스건 스트레칭)

 

3. 통증이 심한 경우 소염진통제를 사용하거나 국소 스테로이드 주사로 염증 감소

 

4. 발꿈치 쿠션 또는 보조기구를 사용항여 보행 시 가해지는 압력 감소

 

5. 위와 같은 방법으로도 완화가 안되는 경우에는 수술을 통해서 족저근막 일부를 절제 또는 늘려줌

 

해당 족저근막염은 수 개월 동안 천천히 치유되는 경우가 많기 때문에 조급하게 낫지 않아 바로 수술을 해야된다고 생각하시는 일은 없으시기 바랍니다.

 

이상으로 발바닥 통증 족저근막염에 대해서 알아보았습니다.

 

 

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